Las pruebas físicas de la Guardia Civil

Cuatro ejercicios que no reparten un solo punto y que, aun así, eliminan a quien falla uno. Ni siquiera el orden en que se hacen está decidido de antemano: lo fija el Tribunal.

Última actualización: 14 de agosto de 2026

Las pruebas físicas se califican apto o no apto y hay que superar los cuatro ejercicios. No hay compensación entre ellos: una marca sobrada en la carrera no rescata una piscina fallada, y una puntuación alta en el examen tampoco. Fallar uno excluye del proceso selectivo en ese mismo momento.

Los cuatro ejercicios y sus códigos oficiales

El apéndice II de la Resolución 160/38243/2026, de 5 de mayo, de la Dirección General de la Guardia Civil (BOE núm. 112, de 8 de mayo de 2026) identifica cada ejercicio con un código. Casi ninguna web los usa y conviene conocerlos, porque son la nomenclatura con la que aparecen en la documentación del proceso.

El orden lo decide el Tribunal

Cualquier calendario que anuncie una secuencia fija —primero la carrera, luego el circuito, la piscina al final— se la está inventando. No es un detalle burocrático: significa que no puedes planificar la jornada dando por hecho que llegarás descansado a tu ejercicio más justo, ni que dispondrás de horas entre uno y otro.

De ahí sale la única consecuencia práctica que importa para el entrenamiento: hay que ensayar los cuatro ejercicios encadenados en una misma sesión, al menos alguna vez. Quien solo los ha entrenado por separado descubre el día de la prueba que su tiempo de circuito empeora con las piernas cargadas, y ese día no hay margen.

Tres tramos de edad, y solo tres

Las marcas se diferencian por sexo y por edad, con tres tramos cuya denominación literal es «Menor de 35 años», «Igual o mayor de 35 años y menor de 40 años» e «Igual o mayor de 40 años». No hay más divisiones: quien tiene 22 años compite contra la misma marca que quien tiene 34.

La convocatoria no publica la fecha de referencia con la que se asigna el tramo, y no hemos podido verificarla en ninguna fuente oficial. Si estás a semanas de cumplir 35 o 40, es una pregunta que hay que trasladar al Tribunal y no resolver por analogía con otras oposiciones: la diferencia entre tramos, en la carrera, llega a ser de más de un minuto.

Las marcas exigidas, por sexo y tramo

Hombres

Mujeres

Uno o dos intentos, según el ejercicio

Es el dato que más veces aparece mal contado. Los intentos no son iguales en los cuatro ejercicios: el circuito (C1) y las extensiones (P3) admiten dos, espaciados para permitir la recuperación; la carrera (R2) y la natación (O1) tienen uno solo.

El criterio tiene su lógica. Los dos ejercicios con repetición son aquellos en que un fallo puramente técnico —desplazar un banderín, ejecutar una repetición que el juez no cuenta— puede arruinar una ejecución por lo demás suficiente. Los de esfuerzo continuo, donde la marca refleja la capacidad y no la técnica, se hacen una vez.

Y en el circuito hay un matiz que el sitio venía contando mal: el segundo intento no está reservado a los intentos nulos. Se concede «en el caso de que el primer intento se declare nulo o se supere el tiempo máximo establecido». Son dos supuestos, no uno.

Lo que se ve al comparar las dos tablas

Puestas una junto a otra, las dos tablas dicen cosas que ninguna por separado deja ver. La primera: las extensiones son el único ejercicio cuya exigencia no se relaja en el tramo intermedio. Se piden 16 y 11 repeticiones tanto por debajo de los 35 como entre los 35 y los 39; solo bajan a los 40, a 14 y 9. Quien cumple 35 gana margen en los otros tres ejercicios y ninguno en este.

La segunda: en los tres ejercicios cronometrados, el salto al tramo de 40 o más es bastante más pronunciado en mujeres. En la carrera, la progresión masculina es de 23 y 45 segundos y la femenina de 21 y 74. En la natación, de 1 y 2 segundos frente a 2 y 5. En el circuito, de 0,40 y 0,70 frente a 0,40 y 1,50.

Ni un punto, y aun así deciden

Las físicas no aportan nada a la nota. Los 195 puntos del proceso —45 de concurso y 150 de oposición— salen únicamente de conocimientos generales, lengua inglesa, aptitudes intelectuales y baremo de méritos. Ortografía, gramática, pruebas físicas, reconocimiento médico y entrevista son eliminatorios y no suman: se explica en detalle en cómo se calcula la nota final.

Tampoco las hace todo el mundo. La convocatoria establece que «el número de convocados será de 1,5 aspirantes por plaza ofertada», de modo que a esta fase se llega por posición en la lista, no por haber superado los mínimos del examen. Qué significa exactamente ese ratio, y por qué no publicamos ninguna cifra de convocados, está en la página sobre la nota de corte.

El certificado médico de los veinte días

Antes de empezar hay que entregar un certificado médico oficial expedido dentro de los 20 días anteriores, con mención expresa de los cuatro ejercicios. No basta con una aptitud genérica para la práctica deportiva: el documento tiene que nombrarlos. Si el reconocimiento es anterior a esos veinte días, debe acompañarse de una declaración del interesado de no haber padecido ningún proceso patológico desde entonces. No presentarlo supone la exclusión.

Es la tarea que más gente deja para el final y la única de este bloque que no depende de la forma física. Pedir cita con antelación suficiente forma parte de la preparación tanto como las series.

Por dónde empezar a prepararlas

Los cuatro ejercicios no responden igual al entrenamiento, y esa es la clave de cualquier planificación honesta. La carrera mejora de forma previsible con semanas de trabajo continuo. Las extensiones mejoran deprisa al principio y luego se estancan. El circuito depende sobre todo de conocer el trazado y automatizarlo, de modo que se gana en pocas sesiones. La natación es la excepción: no se construye con acondicionamiento general, exige técnica, y quien no sabe nadar necesita meses, no semanas.

Por eso el orden de prioridades se decide por lo que más tarda en llegar, no por lo que más cuesta el día de la prueba. Tenemos tres planes distintos según el tiempo disponible —doce semanas, ocho y cuatro—, y no son el mismo plan estirado o comprimido: cada uno renuncia a cosas distintas y lo dice.

Preguntas frecuentes

¿En qué orden se hacen las pruebas físicas?

No hay orden fijo. La convocatoria establece que las pruebas se realizarán en el orden que en cada momento determine el Tribunal de Selección, que puede además desarrollar varios ejercicios simultáneamente.

¿Cuántos intentos hay en cada ejercicio?

Dos en el circuito de agilidad y en las extensiones de brazos; uno solo en la carrera de 2.000 metros y en los 50 metros de natación.

¿Las pruebas físicas puntúan para la nota final?

No. Se califican apto o no apto y no aportan ningún punto. Hay que superar los cuatro ejercicios: fallar uno excluye del proceso selectivo.

¿Qué certificado médico hay que llevar?

Un certificado médico oficial expedido dentro de los 20 días anteriores a las pruebas, con mención expresa de los cuatro ejercicios. Si es anterior, hay que añadir una declaración de no haber padecido ningún proceso patológico desde su expedición.

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• La carrera de 2.000 metros (R2)
• El circuito de agilidad y coordinación (C1)
• Las extensiones de brazos (P3)
• La prueba de soltura acuática (O1)
• Cómo se calcula la nota final
• La nota de corte: por qué no es un número fijo
• El proceso selectivo, fase a fase
• El reconocimiento médico

Fuentes oficiales

• Resolución 160/38243/2026, de 5 de mayo, de la Dirección General de la Guardia Civil, apéndice II (BOE núm. 112, de 8 de mayo de 2026, BOE-A-2026-9982)

Verificables en el «Boletín Oficial del Estado» y en el portal de la Guardia Civil.